Ostatni blog

Korzyści z sportu:Oto niektóre z głównych zalet sportu dla dzieci

Sprawność Fizyczna

Sprawność fizyczna jest główną zaletą sportu dla dzieci. Udział w sporcie będzie zachowywać zdrowie dzieci przez znaczne zmniejszenie ryzyka chorób takich jak osteoporoza i choroby serca. Dowody wskazują również, że fizycznie aktywne dzieci mogą dojrzewać u osób aktywnych fizycznie.

Rozwijanie umiejętności społecznych

Aktywność fizyczna i sport może pozytywnie wpłynąć na osobisty rozwój dzieci. Dzieci uczą się oddziaływać nie tylko z ludźmi w ich wieku, ale także ze swoimi trenerami i urzędnikami sportowymi. Twoje dziecko nauczy się umiejętności pracy zespołowej, komunikacji i przywództwa, które pomogą mu osiągnąć jego karierę i cele w relacjach.

Poprawić zaufanie i poczucie własnej wartości

Uczestnictwo w sporcie może poprawić twoje poczucie własnej wartości i poczucia własnej wartości. Sportowcy zachęcają i chwalą rodziców i trenerów, którzy budują swoją pewność siebie. Uczy się również, aby popychać siebie i zaufać swoim zdolnościom. Konstruktywna krytyka jest również ważną częścią udziału w sporcie sportowym, a małe dzieci akceptują je i wykorzystują na ich korzyść. Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży sugeruje również, że rodzice muszą zapewnić, aby ich dzieci w pełni uczestniczyły w sporcie. Sport pomaga poprawić zaufanie w sobie nie tylko dzieciom ale także i dorosłym. Gry hazard to też sport i jeżeli poszukujesz więcej zaufania w sobie i lubisz automaty typu Starburst to na tej stronie możesz rozpocząć swój trening.

Sukces akademicki

Jak wszyscy musicie wiedzieć, dzieci, które biorą udział w sporcie, dobrze sobie radzą także w środowisku akademickim. To dlatego, że organizowane zajęcia sportowe rozwijają i poprawiają umiejętności dziecka w zakresie poznawczym. Sportowcy mają tendencję do stosowania tych samych zasad wytrwałości i poświęcenia; uczą się poprzez sport do swoich naukowców. Artykuł opublikowany na amerykańskiej stronie internetowej wskazuje, że przystąpienie do zespołu sportowego w szkole średniej zwiększa szanse młodej kobiety na ukończenie college’u o 40%.

Szacunek Urzędu

Czy twój mały potrzebuje dawki dyscypliny? Potem zarejestruj się do aktywności sportowej. Kierując się wskazówkami, zasady i decyzja akceptująca jest częścią sportu konkurencyjnego. Gracze są nawet karani za złe zachowanie.

Kontrola emocji

Kiedy dzieci dorastają, chcemy, aby kontrolowały swoje emocje, zwłaszcza negatywne. Działania sportowe mogą ukierunkować emocje dzieci w wydajny sposób. Dobry trener rozumie również, że stres i negatywne emocje niszczą wydajność. Więc postarałby się w ten sposób wychwycić uczniów, aby pomóc im rozwiązać wiele wyzwań życiowych.

Dzieci są mniej skłonne do pobłażania w działaniach antyspołecznych

Dzieci uczestniczące w sporcie są mniej lubią palenie lub narkotyki. Zdają sobie sprawę ze skutków tych destrukcyjnych rzeczy mogą mieć na ich ciele i ogólnej wydajności.

Łagodzi stres i zmniejsza depresję

Sport i aktywność fizyczna to świetny sposób na zmniejszenie depresji i złagodzenie stresu. Nawet jeśli dziecko poczuje się zestresowane, może wezwać swoich kolegów z drużyny, udać się na siłownię i zagrać.

Read More
sportowiec

Dlaczego warto zacząć trenować się jak sportowiec? 

Elitarny poziom sprawności i wytrwałości, jaki posiadają najlepsi sportowcy, mogą wydawać się nieziemskie, co pozwala łatwo wątpić w naszą siłę, umiejętności i potencjał. Ale poza ich wrodzonymi zdolnościami, to trening tych zalet pozwalaja im odnieść sukces w ich dziedzinie sportu przez cały rok i czerpać korzyści na długo po przejściu na emeryturę. Więc dlaczego nie ćwiczysz jak sportowiec? Dobry sportowiec jest jest najlepsze kasyna z automatami – każdy jest jego fanem i zawsze wraca, by zobaczyć więcej. Każdy mówi o nim i chce być częścią tego życia.

Oczywiście, może nie masz Igrzysk Olimpijskich, ale to nie znaczy, że nie będziesz doświadczać zalet dostosowanego, konkretnego zadania i odpowiedniego poziomu szkolenia. Oto cztery powody, dla których warto szkolić się jako profesjonaliści.

 

Szkolenie jak atleta może ocalić twoje życie

Poza tym, że treningi na bieżniach i sprzęt do ćwiczeń są mniej skuteczne niż podnoszenie stóp na ziemię i uczenia się, jak używać własnego ciężaru ciała, szkolenie wewnątrz pomieszczeń może być szkodliwe dla wyników fitness.

Potrzebujemy kilku istotnych elementów i form energii. Promienie słoneczne są odżywcze zarówno dla twojego umysłu, jak i ciała. Dobrze udokumentowane jest to, że ci, którzy żyją w chłodniejszych, północnych klimatach, którzy korzystają z mniej słońca przez cały rok są wielokrotnie bardziej narażeni na depresję. Ponadto, jeśli jesteś jak większość ludzi, pracujesz i mieszkasz w pomieszczeniu. Kilku ekspertów wyniosło, że nasze domy i miejsce pracy są najbardziej toksycznymi środowiskami w naszym życiu. W wielu badaniach stwierdzono, że toksyczne cząstki i opary znajdujące się w twoim domu i miejscu pracy obejmują: odświeżacze powietrza, skrobię rozpryskową, farby, czopki, a nawet zapach nowego samochodu, zabija więcej osób rocznie niż w wypadkach samochodowych! Więc co robić? Trenować się na świeżym powietrzu! 

 

A post shared by KiF Sport (@kif_magazine) on

Sportowcy chronią się przed urazami

Gdy musisz liczyć na twoje ciało, aby uzyskać lepsze wyniki, robisz wszystko, aby pozostać w grze. Sportowcy chronią się przed urazami, robiąc podstawowe rzeczy, takie jak rozciąganie, walcowanie pianką, odzyskiwanie dni i rozwój pełnej siły ciała.

Profesjonalni biegacze nie tylko biegają, oni również pracują nad wzmocnieniem swojego rdzenia, aby uzyskać lepsze wyniki. Piłkarze ćwiczą jogę, aby poprawić równowagę i zwinność. Pływacy podnoszą ciężary, aby poprawić swój udar.

Sportowcy rozumieją, że wszystkie mięśnie ciała działają razem. Niewielkie mięśnie prowadzą do nadmiernej rekompensaty i zranienia. Zmniejszają również wydajność, ponieważ nie masz siły, którą musisz mieć aby być najlepszym. Wielcy sportowcy są jak dobrze naoliwione maszyny i jako takie wymagają regularnej konserwacji, aby upewnić się, że działają w najlepszym wydaniu. Dotyczy to również reszty z nas.

Podnosząc ciężary, nasze kości i mięśnie stają się silniejsze, nasz system nerwowy pozostaje aktywny, a nasze wewnętrzne organy zachowują zdrowie.

Read More
kort tenisowy

Zapoznaj się z tenisem: zaskakujące korzyści zdrowotne, które warto wiedzieć

Jeśli pobyt nadający się jest dla ciebie ważny, ale zdarza Ci się, że codzienna podróż na siłownię lub unikając regularnie zaplanowanych tras, być może nadszedł czas, aby znaleźć nowy trening. Pracownicy służby zdrowia zgadzają się, że najskuteczniejsze procedury fitness są tymi, które zawierają aspekt zabawy i oferują uczestnikom coś, na co warto się spodziewać. Jeśli jeszcze tego nie zauważyłeś, możesz być zaskoczony tym, że ten tenis może być odpowiedzią na twoje nerwy treningowe.

Tenis to coś więcej niż tylko gra; to wysoka aktywność, która zwiększa tętno i wymaga siły i zręczności. W miarę poprawiania się twojej gry, podobnie jak zdrowie i kondycja fizyczna. Niezależnie od tego, czy jesteś nowym graczem, starym zawodowcem, który zainteresowałby się zmartwieniem, czy masz dziecko, które wykazało zainteresowanie – poniższe zalety to niektóre z korzyści zdrowotnych, jakie przyniesie Ci radość, gdy odbierzesz rakietę.

Poprawa stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Tenis to niska aktywność aerobowa o wysokiej intensywności, która zwiększa rytm serca graczy poprzez różne ruchy, w tym sprint, skakanie, huśtanie się i przykucnięcie. Ta elewacja poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego i wytrzymałość w czasie. Badania wykazują, że regularna aktywność tlenowa może znacznie zwiększyć zdrowie serca. W rzeczywistości grając w tenisa tylko trzy godziny w tygodniu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca o 50%.

 

Jeśli dopiero zaczynasz i obawia się, że nie będziesz w stanie nadążyć za tempem gry, nie bądź. Tenis jest odpowiedni dla graczy w wieku od pięciu do 105 lat! Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie intensywności gry, w tym gra podwójna i znalezienie przeciwnika lub klasy z graczami, którzy są na tym samym poziomie co ty.

Zwiększona siła

Podnoszenie ciężarów nie jest jedynym sposobem na brzmienie i budowanie mięśni. Tenisa wykorzystuje wszystkie podstawowe grupy mięśni, które ulegają skurczom, uginając, drgając i rozciągając się w trakcie meczu. Jako ćwiczenie na wadze, można spodziewać się, że podczas ćwiczeń regularnie grasz zarówno w ramionach, ramionach, absach, jak iw mięśniach mięśni. Wszyscy bez podnoszenia ciężaru!

Spalanie tłuszczu

Jeśli grałeś zbyt wiele gier online z powodu promocje bez depozytu w ulubionych witrynach i teraz szukasz prawdziwego treningu, który cię wyczerpał, tenis powinien być na radar. Przeciętnie można spalić między 425 – 600 kalorii podczas meczu. Sprintowanie, obrót i huśtanie piłki pomaga utrzymać się w ruchu. Oprócz poprawy stanu układu sercowo-naczyniowego, ten sport może przyczynić się do spalania tłuszczu i utraty wagi.

Zakres ruchu

Bawienie się w tenisa regularnie pomaga uzyskać i utrzymać duży ruch zarówno w górnej jak i dolnej części ciała. Przesuwanie i skręcanie ruchów wymaganych do obsługiwania i powrotu piłki wraz z bieganiem i biegiem po celu, pomagają zwiększyć i podtrzymać zasięg w miarę upływu czasu. Jest to ważne, ponieważ zmniejszony zasięg, który pojawia się wraz z wiekiem i brakiem ruchu, zwiększa ryzyko uszkodzenia mięśni i stawów i może prowadzić do długotrwałych uszkodzeń.

Zwiększona koordynacja

Tenis obejmuje zarówno brutalną, jak i drobną aktywność motoryczną, kontrolę i koordynację podczas wielokrotnego poruszania się i położenia się na uderzenie, uderzenie, lob i volley. Od głowy do ręki, aż do talii, wszystkie części ciała współpracują ze sobą, aby manewrować twoją najlepszą grą. Początkowo ruchy te mogą czuć się niezręcznie i niezdarnie. Mimo to ćwiczenia poprawiają siłę i koordynację, gdy twoje ciało uczą się kontrolować i synchronizować ruchy.

 

Read More

Co warto pamiętać gdy chodzi o no deposit bonus?

O jakich szczegółach depozytowych musisz sobie zdawać sprawę?

Jak kuszące są bonusy depozytowe? Bardzo, wiemy o tym. Jeśli jesteś już w grze hazardowej online, prawdopodobnie wiesz, że istnieją pewne szczegóły, o których musisz się zdawać sobie wagę, gdy zgłaszasz się na bonus bez depozytu w kasynie online. Nie wiesz, o czym mówimy? Dzisiaj jest twój szczęśliwy dzień, bo dowiesz się dokładnie, jak korzystać z bonusów bez depozytu w kasynach online.

no deposit bonus

Znajdź bonusy w kasynie z najlepszymi warunkami

Bonusy bez depozytu powinni z definicji być bezpłatne. Mam nadzieję, że teraz już wiesz lepiej. Więc jeśli chcesz ich użyć, oto twoja zasada numer jeden: szukaj bonusów bez depozytowych z optymalnymi warunkami korzystania z kasyna. Dobra, ale co to znaczy? Zasadniczo, zanim spieszysz się, aby złapać bonus bez depozytu, zawsze poświęć trochę czasu na zapoznanie się z określoną kwotą premii, wymaganiami zakładów i maksymalną kwotą wypłaty.

Maksymalna kwota wypłaty bonusu tego typu

Jaka maksymalna kwota wypłaty wskazuje, ile możesz wycofać po użyciu danego bonusu bez depozytu. Możesz zrozumieć, jak ważne jest to, niezależnie od tego, ile wygrałeś, nie będziesz mógł wycofać więcej niż zalecana kwota. Jedna reguła mówi, że jeśli maksymalna kwota wypłaty bonusu nie jest równa pięciokrotności premii, to w porządku. Jeśli nabrałeś więcej, to jest wspaniałe. Jeśli jest mniej,to nie jest idealne, prawda?

Określona kwota premii bonusu tego typu

Teraz w większości przypadków byłoby to zgodne z prawem: im większa kwota premii, tym wyższa kwota wypłaty. Choć nie jest to absolutnie prawdziwe w każdym przypadku, to nie zaszkodzi strzelać na depozyty bez bonusowych o wyższych kwotach bonusowych.

Główne wymagania dotyczące bonusów bez depozytu

Z pewnością wiesz, jak bardzo męczące może być śledzenie wymagań gry, dlatego właśnie powinno się dążyć do uzyskania bonusów bez depozytowych o niższych stawkach, co jest możliwe stronie na no-deposit-bonus.pl. To naprawdę proste – jeśli nie osiągniesz wcześniej zdefiniowanych wymagań, nie będziesz w stanie wypłacić wygranych, a rodzaje pobicia mają na celu skorzystanie z bonusu, prawda?

Jedno ostatnie słowo porady

Nie wystarczy grać od bonusu bez depozytu do bonusu bez depozytu – upewnij się, że grasz i jest wesoło! Jeśli czujesz, że jesteś przytłoczony, odsuń się od całego serwisu: bonus, kasyno online i automaty online – i wróć do innego miejsca. Piękno online i ruchomych kasyn jest to, że są one dostępne z dowolnego miejsca – zawsze możesz iść dalej, od gdzie się wyruszyłeś!

Read More

Sportowe kariery: najwyższe 4 stopnie dla profesjonalistów z dziedziny sportu

Sport, fitness i lekkoatletyka to rozwijająca się branża na całym świecie. Profesjonalne zespoły, prywatne sale gimnastyczne, a nawet całe narody, są głodne, aby znaleźć wykwalifikowanych osób, które mogą stać się liderem profesjonalistów z branży sportowej. Niektórzy ludzie myślą, że wszystko, czego potrzebują to kilka lat grania i mogą wejść w karierę swoich marzeń. Nie można było dalej od prawdy.

Przemysł wyczynowych poszukuje osób posiadających dyplom, doświadczonych i wykształconych specjalistów, teraz bardziej niż kiedykolwiek. Oto krótkie spojrzenie na najlepsze cztery stopnie dla przyszłych profesjonalistów sportowych

Associate in Sports Management Stopień Associate w zarządzaniu sportem jest popularnym utworem edukacyjnym, jeśli chcesz dostać się bezpośrednio do profesjonalnego miejsca docelowego. Ten program studiów uczy podstawy zarządzania sportem, zapobiegania urazom i wprowadzenia do branży fitness. Osoby, które uzyskały ten stopień, mogą znaleźć pracę jako trener sportu, trener osobisty, a nawet nadawca sportowy. Istnieją również szanse w handlu detalicznym związanym ze sportem, sprzedając produkty sportowcom nieformalnym.

Bachelor ‚s in Sports Management Jednym z najbardziej wszechstronnych stopni dla profesjonalistów jest licencjat w dziedzinie zarządzania sportem. Z tym czteroletnim programem pod pasem możesz mieć wiele możliwości. Możesz łączyć ten stopień z innymi dziedzinami nauki, takimi jak finanse, zdrowie lub prawo. Nauczysz się strony biznesowej sportu, która idzie za kulisami. Z tego stopnia możesz kontynuować pracę jako harcerz, marketing sportowy, właściciel siłowni, a nawet trener młodszych sportowców.

Mistrz w administracji sportowej Czy kiedykolwiek marzyłeś o prowadzeniu programu sportowego? Możesz wziąć kierownicę całego programu sportowego szkół sportowych z odpowiednią ścieżką edukacyjną. Mistrz internetowy w administracji lekkoatletycznej przecina świat biznesu i sportu, pozwalając na naukę lekkoatletyki online. Tego rodzaju programy studiów uczą etyki sportowej, marketingu zespołowego i zarządzania zasobami ludzkimi. Z MAA możesz stać się interscholastycznym administratorem, a nawet menedżerem profesjonalnego zespołu sportowego.

Mistrz w rehabilitacji Jeśli kiedykolwiek widziałeś ludzi na marginesie pro piłki nożnej pomagając graczom w kontakcie z graczami podczas gry, są szanse, że mają stopień magistra w dziedzinie rehabilitacji i sportu. To jeden z najlepszych stopni w lekkoatletyce. Osoby z tym stopniem mogą pracować w badaniach opartych na wynikach, ośrodkach terapeutycznych, a nawet stać się wysoko płatnymi trenerami osobistymi najlepiej, co w branży. Ostatni artykuł w raporcie The Guardian informuje o tym, jak profesjonaliści na tym poziomie stopni tworzą nowe technologie, aby przekształcić sport.

Kariera w sporcie nagradza i ekscytuje. Jesteś blisko akcji i masz kontakt z najbardziej utalentowanymi sportowcami na świecie. Istnieje kilka stopni, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele zawodowe, a niebo jest granicą, jeśli chodzi o potencjał zarobkowy.

Read More

Czy to jest największy wyczyn w historii?

Kiedy pojawia się pytanie o to, co jest największym atletycznym wyczynem wszech czasów, jest wielu kandydatów. Jest 100-punktowa gra w koszykówkę Wilt Chamberlain; Baseball Cal Ripken w wersji 2.632-kolejnej gry; I pływak Michael Phelp wygrał osiem złotych medali na jednej igrzyskach o nazwie trzy. Na tę listę chciałbym dodać inny dla Państwa uwagę: Double Ultraman Vito Bialli.

Co? Nigdy nie słyszałeś o Vito Bialla czy Double Ultraman? Jak Ricky Ricardo mógł zażądać: „Ed, masz jakieś” splainin to do „. Tutaj idzie.

Możesz nie być zaznajomiony z dość rzadkim wyścigiem Ultramana, więc zacznijmy od znacznie lepszego triatlonu Ironmana, który pojawia się w telewizji od czasu do czasu. Być może widziałeś ten wyścig Ironmana i zadał pytania – jak to powiedzieć – zdrowie tych sportowców o ultra wytrzymałości, którzy próbują pływać przez 2,8 mili, a następnie natychmiast jechać 112 mil, a potem na 26,2 mil pieszo, przez cały czas Jak najszybciej. Cóż, trzymaj się kapelusza, ponieważ Ultraman jest triathlonem Ironman na sterydach, a DOUBLE Ultraman jest obok niemożliwego, ale nie niemożliwego, co zostało udowodnione przez Vito Bialla.

W szczególności Ultraman to trójwymiarowy triatlowy etap, w którym zawodnicy pływają 10 km i rower 90 mil w pierwszym; Wyścig rowerów o dodatkowe 171,4 mila w drugim dniu; I tylko dwa razy maraton (52,4 mil) w trzecim dniu. To, co Vito Bialla zrobił w 2000 r., Miał wynieść ante, wypełniając 320 mili Ultraman dwa razy w ciągu sześciu dni. Zgadza się, ścigał się w ciągu sześciu dni o 640 mil. Och, wspomniałem, że miał wtedy 52 lata ?!

Oto krótkoterminowe wyścigi o ultra-dystansie Vito:

Dzień 1 – Vito zajął 6,2 mili ocean pływający u wybrzeży Hawaje w ciągu 3 godzin 30 minut, a następnie ścigał się na rowerze na kolejne 90 mil.

Dzień 2 – z powodu silnych wiatrów, bardzo pagórkowatych (a nawet górzystych) biegów i ciągle gorącego ciepła, Vito usiłował dokonać 12-godzinnego cięcia na tę nogę rowerową; W wyniku tego musiał zmierzyć pełną przepustnicę ostatnich mil na kilometrze, aby utrzymać się w biegu. Jego czas: 11:58:24.

Dzień 3: Pomimo bólu pęcherzy i wyczerpania wysiłków z poprzednich dwóch dni, udało mu się uruchomić maraton o długości 52,4 mili w imponującym czasie 10:33.

Dzień 4 – Ze względu na walkę z silnymi prądami oceanicznymi (powodując niemal połowę konkurentów ominięcie limitu odcięcia), Vito zajęło prawie godzinę dłużej niż jeden dzień, aby zakończyć pływanie (4:28). Następnie ukończył 90 mil jazda na rowerze, a jedynie 24 minuty.

Dzień 5 – pomimo potężnych wiatrów, wzgórz i bardzo upalnego dnia, Vito potrafił pokonać trasę o długości 171,4 mila w porze 10:13, co znacznie poprawiło się w jego drugim dniu.

Dzień 6 – Po zawleczeniu źle obrzękanych i pęcherzyków stóp w skórzanych wazelinach, a następnie kranu ich taśmą i wycinaniu boków jego butów do biegania i pokonaniu skumulowanego stresu na jego ciele w ciągu ostatnich pięciu dni prawie 600 mil Wyścigi, Vito Bialla mógł wezwać odwagę i siłę, aby uruchomić maraton o długości 52,4 mila, nieco szybciej, niż prowadził w 3 do 10 godzin 25 minut lub nieco mniej niż 12 minut na kilometr .

Vito skończył 16 z 35 zawodników w drugim Ultramanie (roczny wyścig w Mistrzostwach Ultraman), chociaż był jedynym, który prowadził podwójny Ultraman. Co ciekawe, jego drugi trzydniowy Ultraman (32:14:36) był tylko o godzinę wolniejszy niż pierwszy; Jego 6-dniowy czas to 63 godzin 30 minut 15 sekund.

Jak to zrobił? Oczywiście odbyło się trening fizyczny, w tym godziny pływania i jazdy na rowerze oraz 30-milowe niedzielne treningi. Były też maratony, aby zbudować bazę tlenową i krótsze triathlony, aby stopniowo kondycjonować swoje ciało na bardziej ekstremalne wyścigi ultramańskie. Nad fizycznym przygotowaniem Vito przygotowywał się psychicznie. Odpowiedź Vito pisarz Scott Schumaker, pisarz Zoot Sports, wyjaśnia zdrowy stan psychiczny: „Nauczyłem się, jak zabić negatywne myśli, gdy się pojawiły, zabij ich teraz i pomyśl o czymś innym.” Negatywne myślenie jest jak choroba. Brodawki i przekształca się w raka, więc musisz ją zabić zaraz … to działa „.

Aby uzyskać bardziej szczegółowy opis w słowach Vito Bialli, przejdź do: lub Google: Double Ultraman i Vito Bialla

Jeśli 52-letni dyrektor generalny i ojciec trzech, którzy nie podjęli sportów wytrzymałościowych do 46 roku życia, mogą podbić sześć dniowy tripleallowy triple balon o długości 640 mil, co to oznacza nam potencjał, jaki mamy Leży nieaktywny? Czy żyjemy jak najpełniej jak Vito Bialla? Podczas wyzwania Vito doświadczył tego, co nazywał „upojonym radością”, a na zakończenie – euforię zrobienia czegoś, czego nigdy wcześniej nie było. Są to stany bycia, które możemy cieszyć się tylko wtedy, gdy wychodzimy poza strefę komfortu, jak to czynił Vito Bialla.

Read More

Joga poprawia wydajność sportową

Chociaż wiele osób ma tendencję do zminimalizowania pozytywnych efektów praktyk jogi na ludzkim ciele, coraz więcej sportowców jest zainteresowanych zastosowaniem tych praktyk, ponieważ mogą one pomóc im poprawić sportową wydajność. Nic więc dziwnego, że Yoga stała się ostateczną strategią treningową wielu sportowców. Aby pomóc zrozumieć powody, dla których wielu sportowców ćwiczy jogę, w tym artykule ujawniono najważniejsze korzyści, jakie można uzyskać przez po prostu praktykowanie określonych technik jogi.

Jak poprawić sportową wydajność z jogą

Istnieje 7 obszarów, które może pomóc Yoga poprawić sportowca. I dlatego, że większość praktyk jogi ma na celu zwiększenie oszczędności energii, wytrzymałości umysłowej i wytrzymałości ciało oraz przyjemności treningowej. Jeśli chcesz poprawić swoje sportowe wyniki, musisz wiedzieć, że Yoga może wykonać następujące czynności:

  1. Zużywanie energii: dobry sportowiec musi mieć możliwość naładowania swojej energii, aby dobrze działać podczas całego treningu lub imprezy sportowej. Większość sportowców nie robi tego, ponieważ wydają energię na początku, gdy czują się odpocząć. Ponadto sportowcy mają tendencję do podążania podświadomym nawykiem wywołanym przez szczelne stawów i mięśni. Joga jest w stanie zrelaksować stawów i mięśni, pomagając sportowcowi się zrelaksować i nauczyć się, jak dawać swoją energię, aby uzyskać lepsze wyniki.
  2. Poprawa zdolności płuc: Zdolność płuc jest bardzo ważna dla sportowca. Wynika to z faktu, że dotyczy on bezpośrednio poziomu tlenu potrzebnego w mózgu i mięśniach w celu wykonania określonych zadań. Niewielka pojemność płuc nie może długo trenować, ponieważ nie jest w stanie dostarczyć niezbędnej ilości tlenu. Dodatkowo niski poziom tlenu może sprawić, że sportowiec poczuje się wyczerpany. Poprzez analizowanie wszystkich tych aspektów osoba może łatwo zrozumieć przyczyny, dla których znalezienie metody poprawy zdolności płuc jest ważne dla sportowca, który zamierza zwiększyć jego maksymalną wydajność. Joga jest jedną z nielicznych sprawdzonych metod, które mogą pomóc osobie w zwiększeniu jego zdolności płucnych.
  3. Zwiększenie świadomości: Joga jest również w stanie zwiększyć świadomość ciała i umysłu. Jest to bardzo ważne dla sportowca, który potrzebuje podjęcia pewnych decyzji w milisekundach. Ponadto, Yoga uczy ludzi, aby zdawać sobie sprawę z różnych wrażeń w ich ciele, w tym zmysłów i intuicji. Może to pomóc sportowcowi uniknąć konkretnych obrażeń lub sytuacji, które mogą zmniejszyć jego wydajność.
  4. Poprawa wytrzymałości rdzenia: Rdzeń, zwany również środkiem ciała, pomaga ludziom wykonywać niesamowite zadania. Silny rdzeń zapewnia ochronę pleców, zapewnia stabilność, zwiększa siłę potrzebną do popychania i podnoszenia ramion i nóg oraz gwarantuje właściwe wyważenie. Poprzez zastosowanie różnych technik jogi, osoba może poprawić swoją siłę podstawową, uzyskując lepsze wyniki sportowe.
  5. Wzmacnianie mięśni: Każdy sportowiec potrzebuje silnych mięśni. Mięśnie to te, które pomagają osobie koordynować ruchy i wykonywać określone zadania, takie jak podnoszenie ciężarów, rzucanie piłkami, zwalczanie ataków itp. Niektóre jogi stanowią wyzwanie dla różnych grup mięśniowych, szkoląc je w najcięższych sesjach treningowych i imprezach sportowych.
  6. Zmniejsz czas odnowy: jako że sztuka jogi jest dyscypliną ciała i umysłu osoby, może pomóc ludziom, w tym sportowcom, w łatwym pokonaniu bólu i bólu mięśni. Dodatkowo konkretne ćwiczenia jogi, takie jak Half Pigeon, Big Toe, Frog, Spinal Twists i Dog stanowią doskonałe techniki złagodzenia napięć zgromadzonych podczas sesji treningowych.
  7. Budowanie umysłu i wytrzymałości ciała: sportowiec, który chce osiągnąć wspaniałe wyniki sportowe, musi znaleźć sposób na poprawę jego wytrzymałości umysłowej i ciała. Joga jest w ten sposób. Joga uspokaja ciało i umysł, przekonując ich do obecności w pewnym momencie. Większość technik jogi uczy ludzi, jak odczuwać i słuchać ich ciał, spowolnić oddech, siłę rdzenia i zrelaksować się w razie potrzeby. Wszystko to zapewnia wspaniałe efekty neurobiologiczne, pomagając sportowcom zachować naturalne reakcje na stres.

Ponadto, joga zajmuje się konkretnymi kwestiami, takimi jak szkolenie konkretnych grup mięśni czy rozwiązywanie problemów, takich jak strach, a nawet niski poziom poczucia własnej wartości. Tak więc Joga jest dobra dla każdej osoby, która zamierza poprawić różne obszary swojego życia. Jednak, ponieważ większość technik jogi okazała się niezwykle korzystna dla sportowców, coraz więcej profesjonalistów decyduje się na pewne praktyki w celu przygotowania się do różnych przedsięwzięć. Podsumowując, Yoga jest w stanie pomóc sportowcom w przeprowadzeniu kompleksowych sesji szkoleniowych, po prostu wyzywając ich umysły i ciała w jak najlepszy możliwy sposób.

Read More

Koszykówka Atlanta Celtics

Organizacja Atlanta Celtics to niekomercyjny program wiosenno-letni w koszykówce, który działa na rzecz rozwijania umiejętności zmieniających życie u utalentowanych sportowców. Przez ponad 20 lat ich misją było pomaganie dzieciom w nauce podejmowania trafnych decyzji w izbach koszykówki. Program zachęca dzieci do ciężkiej pracy, aby być najlepszym, jaka może być dzisiaj, i stać się silnymi liderami i produktywnymi obywatelami w przyszłości.

Organizacja Celtics uważa, że ​​koncepcja zespołu jest istotną częścią planu programu. Gracze uczą się pracować razem w zespole, wykazując się dobrą sportowością i bezinteresowną karą. Wszyscy gracze w zespole są wykorzystani, a podstawowe podstawy gry są podkreślone. Styl gry jest agresywny, a gracze muszą mieć dobrą kondycję fizyczną. W Atlancie Celtics rywalizują z najlepszymi drużynami w Gruzji i na południowym wschodzie.

Oprócz pracy nad boiskiem do koszykówki oczekują od graczy Celtic osiągnięcia sukcesu akademickiego. Specjalny kurs jest przeznaczony dla graczy, którzy potrzebują dodatkowej pomocy w prowadzeniu studiów. Partner Celtics z Academic Assistance Program, Inc. (AAP) zapewniający tę usługę dla tych rodzin. Każde dziecko, które gra w koszykówkę w programie Celtic zachęca do uczęszczania do college’u, aby kontynuować edukację. Wielu uczestników programu otrzymało stypendia w najlepszych szkołach wyższych i wyższych uczelniach. Gracze z Celtics grali w koszykówce uniwersyteckiej na uniwersytetach Georgia, Georgia Tech, Auburn University, LSU, Virginia Tech, Alabama, na Florydzie i na Florydzie. Kilku absolwentów programu miało karierę w NBA.

Studenci w wieku 3 lat mogą wypróbować Celtics. W szkołach podstawowych, średnich i średnich istnieją drużyny dla młodzieży w wieku 7-19 lat. Organizacja średnio wynosi od 20 do 26 drużyn w sezonie. Treningi odbywają się w styczniu. Niektóre z zespołów mogą występować w bardzo konkurencyjnych turniejach Amatorskiej Lekkoatletyki (AAU) i turniejach koszykówki młodzieżowej (YBOA), które odbywają się co dwa do trzech weekendów każdego miesiąca w sezonie. Organizacje te sponsorują turnieje regionalne i krajowe, a zwycięzcy drużyn mogą zakwalifikować się do turnieju narodowego odbywającego się każdego lata.

Dzielnica Atlanta Lady Celtics dla kobiet w wieku szkolnym jest spółką zależną Atlanta Celtics. Zespoły są członkami organizacji Adidas Grassroots Girls Basketball i grają w pokrewnych turniejach adidas. W 2011 r. 90% absolwentów otrzymało stypendia do gry w koszykówkę na poziomie kolegium, w takich szkołach jak Georgia Southern, Mercer i Akademia Wojsk Lotniczych.

Read More